Un atac de panică este o reacție bruscă și intensă de teamă sau anxietate, însoțită de simptome fizice și
emoționale puternice. Aceste atacuri pot apărea în mod neașteptat și pot fi însoțite de o senzație de
pierdere a controlului sau de moarte iminentă.
Simptomele atacului de panică pot include palpitații ale inimii, respirație rapidă sau dificilă, senzație de
sufocare, amețeală, transpirație excesivă, tremur, furnicături sau amorțeală în mâini și picioare, senzație
de frică intensă, frisoane sau bufeuri de căldură, dureri în piept și senzația de a pierde contactul cu
realitatea.
Atacurile de panică pot avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane, provocând stres,
anxietate și evitarea anumitor situații sau locuri pentru a preveni declanșarea unui nou atac.
Iată mai multe informații despre atacurile de panică:
- Factori declanșatori: Atacurile de panică pot fi declanșate de diverse factori, cum ar fi situațiile sociale,
stresul intens, traumele anterioare, tulburările medicale sau utilizarea anumitor substanțe, precum
cofeina sau alcoolul. Uneori, atacurile de panică pot apărea și fără niciun stimul aparent. - Ciclul atacului de panică: Atacurile de panică tind să urmeze un ciclu similar. Ele pot începe brusc,
atingând intensitatea maximă în câteva minute și apoi diminuând treptat în decurs de aproximativ 20-30 de minute. Cu toate acestea, pot exista și atacuri de panică mai scurte sau mai lungi. - Tulburarea de panică: Dacă o persoană experimentează atacuri de panică recurente și este constant preocupată de posibilitatea de a le experimenta din nou, aceasta poate fi diagnosticată cu tulburare de panică. Tulburarea de panică este o afecțiune de anxietate cronică și necesită intervenție terapeutica si medicala in unele cazuri.
- Impactul emoțional și fizic: Atacurile de panică pot provoca un impact semnificativ asupra stării emoționale și fizice a unei persoane. Acestea pot genera frică de a părăsi casa sau de a participa la activități sociale, pot interfere cu performanța școlară sau profesională și pot duce la simptome precum oboseala cronică, tulburări de somn și dificultăți de concentrare.
- Tratamentul atacurilor de panică: Tratamentul pentru atacurile de panică poate implica o combinație de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) și, în anumite cazuri, medicamente. TCC ajută persoanele să identifice și să schimbe gândurile negative sau distorsionate care contribuie la atacurile de panică și să învețe tehnici de relaxare și gestionare a anxietății. Medicamentele, cum ar fi antidepresivele sau anxioliticele, pot fi prescrise pentru a reduce frecvența și intensitatea atacurilor.
- Tehnici de gestionare a atacului de panică: În timpul unui atac de panică, este util să practici tehnici de gestionare a anxietății, cum ar fi respirația profundă și controlată pe care o invatam in cabinet si care poate fi folosita in situatii anxioase.
Daca trăiți aceste stări, adresați-vă terapeutului sau medicului pentru a primi ajutor. Netratate, pot duce
la alte tulburări și complicații.